老年人一定要注意滋补、锻炼，提高抵抗力！
2025-04-30 17:05:31
简介:
适当运动、滋补，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。具体的方法有：适当运动、滋补，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。具体的方法有：
1.运动方式有散步、健身跑、太极拳、八段锦等。
2.常用的滋补药材有人参、阿胶、冬虫夏草、怀山药等，可以通过煲汤食用，也可以服用这些原料制成的中成药或保健食品。
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